Старушка Зима изрядно потрепала наше здоровье и растратила энергетические запасы. Самое время восполнить пробелы, благо Весна уже даёт о себе знать не только пением мартовских котов, но и первыми лучиками солнца. Жизнь возрождается – пора и нам обновиться!
В холодное время года нам сложнее себя заставить что-то делать, а привычные дела отнимают гораздо больше сил. На фоне этого появляются проблемы со сном, пищеварением. Да и настрой тоже с трудом тянет на пятёрочку. Плюс ко всему, в этот период требуется особая забота о коже, так как морозы и постоянный контакт с облегающей одеждой, типа колготок, не щадят наш покров, что сказывается сухостью, раздражениями и шелушением. Внешний вид удручает, влияя на настроение.
Взбодрить своё уставшее от холодов тело и порадовать душу помогут травы. Наша программа обновления состоит всего из трёх шагов, благодаря которым вы «запустите» свой организм и направите мысли в позитивное русло.
В сегодняшней статье мы подробно разберём первый шаг – узнаем, как почистить свой организм и подготовить его к весенней бодрости.
Шаг первый: ОЧИЩАЕМСЯ
Ох, уж эти переедания, обилие основательной пищи, дающей насыщение на долгие часы. и вкусняшки. За зиму мы можем набрать пару-тройку лишних кило на раз! Прибавьте к этому сбои в работе пищеварительной системы из-за стрессов – и вот уже «Даная» Рембрандта уже готова воплотиться в вас.
Чтобы простимулировать пищеварение, а заодно и избавиться от лишнего, рассмотрим несколько вариантов эффективных сборов для кишечника. Можно купить готовые сборы, а можно составить очистительный букет самостоятельно, приобретя нужные травы.
Прежде чем приступить к процессу, ознакомимся с некоторыми правилами питания, которые помогут повысить эффективность чистки.
За неделю до очищения нужно:
- Отказаться от жареного
- Уменьшить количество вредного и жирного
- Урезать количество солёной пищи и соли
- Снизить количество сладостей или отказаться от них
- Довести до минимума потребление мясных продуктов
- Насытить рацион свежими овощами и зеленью
- Выпивать не менее 1 литра воды в день
А теперь давайте рассмотрим, какие травы нам пригодятся для такого ответственного дела.
Идеальный классический состав сбора сочетает в себе 4 компонента, несущих определённую функцию в смеси.
ФОРМУЛА правильного очищающего сбора:
- Желчегонное – 4 части – 4 столовые ложки
- Слабительное – 3 части – 3 столовые ложки
- Растворяющее содержимое кишечника – 2 части – 2 столовые ложки
- Успокаивающее – 1 часть – 1 столовая ложка
Все составляющие хорошенько перемешиваем. Этой порции хватит ровно на неделю. Достаточно будет всё содержимое разделить на 7 равных частей и заваривать каждый день. Условно выходит около 1,5 столовых ложек в день.
Как принимать сбор?
- отмерить дневную порцию (1,5 ст.л.),
- залить стаканом горячей водой и накрыть крышкой.
- настаивать около часа, закутав в полотенце или плед (как вариант – заварить в термосе),
- процедить содержимое,
- выпить перед сном.
Осталось разобраться, какие травы за что отвечают, и можно экспериментировать!
- Кукурузные рыльца – уменьшают аппетит, нормализуют обменные процессы в организме, увеличивают секрецию желчи, ускоряют свёртываемость крови.
- Корень одуванчика – улучшает пищеварение, положительно влияет на водно-солевой баланс, способствует выведению вредных веществ.
- Ортосифон – выводит жидкость из организма, снимает спазмы, повышает секрецию желёз желудка, выводит токсины.
- Листья сенны (БАД Альга Слим) – обладают сильным слабительным эффектом, раздражают рецепторы слизистой оболочки кишечника, регулируют стул.
- Кора крушины – стабилизирует обменные процессы, выводит шлаки и излишки солей, песка из мочевого пузыря.
- Фенхель – стимулирует обмен веществ, снижает аппетит, усиливает перистальтику кишечника, помогает избавиться от метеоризма.
- Листья бузины – помогает при запорах, обладает вяжущим и противовоспалительным действием, благотворно влияет на пищеварение.
- Мята – снимает желудочно-кишечные спазмы, избавляет от изжоги, ускоряет метаболизм, нормализует функционирование мускулатуры желудочно-кишечного тракта.
- Ромашка – уменьшает воспалительные процессы, снимает спазмы, стимулирует желчеотделение.
Для наглядности мы составили таблицу, которая поможет быстро сориентироваться и составить полноценный сбор.
| Функция | Травы | Количество на сбор |
|---|---|---|
| ЖЕЛЧЕГОННОЕ | кукурузные рыльца, бессмертник, корень одуванчика, ортосифон тычиночный, душица | 4 столовые ложки |
| СЛАБИТЕЛЬНОЕ | листья сенны, корень ревеня, кора крушины | 3 столовые ложки |
| РАСТВОРЯЮЩЕЕ содержимое кишечника | фенхель, бузина, подорожник | 2 столовые ложки |
| УСПОКАИАЮЩЕЕ | мята, ромашка, пустырник | 1 столовая ложка |
| ПРИМЕР СБОРА | корень одуванчика (4 ст.л.) + листья сенны (3 ст. л.) + листья бузины (2 ст. л.) + цветки ромашки (1 ст. л.) | Общее количество ложек – 10 (на неделю) Дневная порция – 1,5 столовые ложки. |
Благодаря двухнедельному курсу вы вновь приобретёте лёгкость и гармоничное состояние.
Как только вы ощутите первые благоприятные симптомы очищения, ваша активность повыситься, настроение улучшится, и обновление будет подобно весеннему пробуждению жизни.
Обратите внимание, что такая очистка считается самым простым и поверхностным способом избавления он нежелательных накоплений. Некоторый балласт она, и правда, унесёт с собой. Но более глубокие и последовательные чистки требуют комплексного подхода и представляют собой целые детокс-программы, с помощью которых поэтапно чистятся все системы организма.
Теперь нужно позаботиться о возвращении душевной гармонии и пополнению энергетических запасов, растраченных за зиму. Об этом поговорим во второй части нашей статьи.
Едем дальше?