Акция: подарки к заказу

Полезные не витамины: что это?

Полезные не витамины: что это?

Наш внутренний мир – это не только про настроение. Это и про богатый состав, которым наделила нас природа. Звучит немного странно. Но организм полон всех возможных веществ, которые позволяют нам существовать полноценно, и добавляют в общую палитру нужные оттенки.

В первой части статьи мы поговорили о жирорастворимых соединениях, подобных витаминам. Сегодня же более подробно остановимся на водорастворимых.

Поехали!

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ПСЕВДОВИТАМИНЫ

Как мы уже знаем, водорастворимые вещества являются помощниками многих процессов тела. Получаем мы их преимущественно с пищей.

  • Витамины группы B

Как видите, псевдовитамины тоже включают в себя B-категорию. Будем разбираться, какие из них входят в нужную нам группу.

B4 (холин)

Из него организм синтезирует агент, передающий нервные импульсы – ацетилхолин. Оберегает нервные клетки и нервную систему, благотворно сказывается на её деятельности.

Заботится о здоровье кишечника, печени и почек. Улучшает метаболизм и контролирует выведение жиров. Понижает холестерин и помогает избежать образования желчных камней.

Важен для репродукции. Положительно влияет на развитие и рост плода.

Способствует здоровой работе мозга. Спасает от болезни Альцгеймера и атеросклероза. Влияет на усвоение информации, повышает обучаемость и сохраняет память.

B8 (инозитол, инозит)

Поддерживает здоровый обмен веществ и липидный обмен, контролирует холестерин. Участвует в правильном функционировании кишечника, печени и желудка.

Обеспечивает восстановление тканей нервной системы, и играет роль антидепрессанта. Дружит с мозгом, повышая его работоспособность и снижая утомляемость.

Помогает строить белки, влияя на здоровый рост костей и тканей. Делает волосы сильными, крепкими, спасает от выпадения и обеспечивает рост.

Является важным участником процесса оплодотворения. Благотворно воздействует на репродукцию женщин и мужчин.

B13 (оротат, оротовая кислота)

Является составляющим клеток организма и обеспечивает его деятельность в комплексе. Это и репродуктивная система, и сердце, и печень, и мышечная ткань. Спектр большой.

Благотворно сказывается на кроветворении, профилактирует анемию, и может отсрочить старость.

И он тоже помогает выносить здоровый плод. Обеспечивает рост и развитие клеток, участвует в регенерации тканей.

Помогает усваивать некоторые витамины – B5, B9, B12.

B15 (пангамовая кислота)

Защищает печень, контролирует обмен жиров и синтез белков. Выводит холестерин, помогая избежать многих заболеваний связанных с ним, и отправляющие вещества из организма.

В тканях способствует усвоению кислорода, улучшает регенерацию клеток. Влияет на работу иммунной системы, и обладает противовоспалительным действием.

Участвует в производстве гормонов надпочечников. Способствует функционированию мышечной ткани. Регулирует энергетические процессы.

  • Парааминобензойная кислота

Ещё один витамин группы B. На этот раз 10.

С помощью него наш организм усваивает предшественника B9. B10 участвует в усвоении жиров и белков. Способствует выработке молока у кормящих женщин.

Защищает организм от негативного воздействия ядов, инфекций и ультра-фиолета.

Оказывает воздействие на работу щитовидной железы, налаживает процессы обмена в соединительных тканях.

Благотворно влияет на состояние кожи – укрепляет, противостоит увяданию. Хорошо сказывается и на росте здоровых волос. Помогает сохранить живой цвет и спасает от выпадения.

  • L-карнитин
  • Витамин P

Целый ряд синонимов – витамин B11, витамин T, витамин BT, карнитин.

Помощник в борьбе с лишним весом (БАД Альга Слим), так как активно участвует в процессе обмена веществ. Контролирует уровень холестерина, очищает от токсинов.

Хорош при физических нагрузках – прибавляет сил, справляется с синдромом хронической усталости. Положительно влияет на деятельность ума. Укрепляет нервную систему.

Способствуют правильной работе сердечно-сосудистой системы. Укрепляет мышцу сердца. Влияет на здоровый рост мышц и участвует в регенерации тканей.

Представляет собой целую группу веществ под общим названием – биофлавоноиды. Насчитывают их около 150.

Иногда ещё можно встретить синоним – витамин C2 (частично может избавить от недостатка витамина C).

Усиливает иммунитет и является сильным антиоксидантом. Защищает клетки и спасает от окисления полезные вещества в организме. Помогает быстрее справляться с болезнями.

Улучшает состояние сосудов – повышает эластичность, уменьшает ломкость. Регулирует холестерин, благотворно влияет на артериальное давление. Снимает отёки, предотвращает тромбоз и варикоз.

Является стимулятором синтеза гормонов в коре надпочечников. И, в целом, стимулирует её слаженную работу.

  • Витамин U

Мудрёная альтернатива – S-метилметионин.

Великолепный помощник в лечении язв и эрозий.

Обладатель антиоксидантных свойств – выводит токсины и яды. Снижает кислотность в желудке, участвует в пищеварении. Контролирует жировой обмен.

Снимает симптомы ПМС. Влияет на здоровый ход беременности, уменьшает токсикоз.

Помогает вырабатывать коллаген и ускоряет регенерацию покрова. Справляется с растяжками, рубцами. Положительно влияет на состояние и внешний вид кожи.

Избавляет и профилактирует заболевания сердечно-сосудистой системы.

ЧЕМ ВОСПОЛНЯТЬ БУДЕМ?

Перейдём к еде. Должны же мы обеспечить себе достойный приток псевдовитаминных соединений.

И вновь таблица в качестве памятки.

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ

НАЗВАНИЕ

АЛЬТЕРНАТИВНОЕ НАЗВАНИЕ

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ

B4

Холин

Петрушка, кориандр, соя, горох, нут, чечевица, пшеница, фисташки, семена льна, семена тыквы, кедровый орех, капуста.

B8

Инозитол, инозит

Проростки пшеницы, семена кунжута, овсяная каша, зелёный горошек, апельсины, мандарины, грейпфрут, изюм, чечевица, бобы, дыня, цветная капуста, морковь.

B13

Оротат, оротовая кислота

Морковь, свёкла, репа, картофель, топинамбур, брюква, сельдерей, петрушка, пастернак.

B15

Пангамовая кислота

Семена тыквы, подсолнечника, кунжут, миндаль, дикий рис, пшеница, греча, спаржа, зелёный горошек.

B10

Парааминобензойная кислота

Петрушка, шпинат, мелисса, пшеница, отруби риса, семена подсолнечника, грибы, картофель, морковь.

B11

L-карнитин, карнитин, Витамин T, витамин BT.

Тыква, грибы, авокадо, семена кунжута, проростки пшеницы, люцерна, кешью, фундук, фисташки, спаржа, апельсины.

P

Биофлавоноиды

Апельсин, лимон, грейпфрут, абрикос, яблоки, черешня, шиповник, смородина, рябина, вишня, малина, виноград, зелёный салат, щавель, петрушка, сливы, томаты, свёкла, капуста, греча.

U

S-метилметионин

Проросший горох, брокколи, петрушка, сладкий перец, свёкла, морковь, капуста, спаржа, кукуруза, бананы.

Нет ничего более важного для организма, чем его здоровье. Уникальное тело человека богато сложными процессами. И от них во многом зависит общее состояние. Конечно, влезть внутрь и наверняка узнать, как всё устроено на 100%, наука пока не может. Слишком грандиозен человеческий механизм. И для любого механизма важна каждая деталь. Если мы знаем, что сохранность этих деталей напрямую связана со здоровьем, то в наших силах и власти позаботиться о себе любимом. Как это сделать – рассказывать не будем. Вы и сами всё знаете.

Добавлено в корзину