Акция: подарки к заказу

Вернуть и сохранить гармонию и покой в душе

Вернуть и сохранить гармонию и покой в душе

Какой самый верный способ почувствовать себя счастливой женщиной? Правильно – сбросить весь груз печалей и забот с хрупких женских плеч и расслабиться.

В первой части статьи мы установили связь между женственностью и умением расслабляться. Самое время от теории переходить к практике.

Релаксируем, дамы! Получаем удовольствие.

РЕЛАКС-СОВЕТЫ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА

Приступим к релакс-терапии. С помощью нехитрых способов мы вернём своё расслабленное состояние. А вместе с ним вернётся и женская привлекательность.

  • Массаж – успокоительное для тела
  • Медитация «Узбагойся!»
  • Спорт, я люблю тебя!
  • Баня, ванна, сауна: степень прожарки - Well Done.
  • Выгуляй меня полностью!
  • Разжигаем огонь творчества
  • Музыка: от Баха до бабаха

Массаж – успокоительное для тела

Необычайно эффективное средство, позволяющее успокоиться и отдохнуть здесь и сейчас. Разнообразные пассы тёплых рук уверенного мастера унесут вас в сказочные края, подарят минуты блаженства, а заодно снимут мышечное напряжение во всём теле. Воздействие на тело удивительным образом влияет и на душевное состояние. Лишние мысли рассеиваются как по взмаху волшебной палочки, становится легче дышать, а после сеанса скребущие душу кошки хором поют серенады. И даже попадают в такт.

Только не выбирайте для таких целей какие-нибудь экстремальные виды массажа. Антицеллюлитный тоже не из этой серии, хоть и весьма полезен для фигуры.

Само собой, массаж – не единоразовое развлечение. И не развлечение вовсе, а ценная методика сохранения телесно-душевной гармонии. Отныне практикуйте почаще.

Медитация «Узбагойся!»

В вашей аптечке спасательных средств от напряжения всегда должно быть то, что реально применять самостоятельно и без дополнительных примочек. Надеюсь, вы уже поняли, что вместо всех таблеточек и пилюлек стоит засунуть туда порцию медитаций. Каких? Выбирайте на свой вкус. Можете найти аудио или видео медитации в интернете. А можете положиться на свою богатую фантазию.

Есть одна простая и доступная методика: в лежачем или сидячем положении постепенно переходя от пальчиков ног через каждую часть тела мысленно поднять энергетический тёплый поток до самой макушки и распределить его по всему организму. Выглядит это примерно так. Спокойным и уверенным внутренним голосом вы убеждаете свое тельце: «Тепло разливается по моим ступням, обволакивает каждый мой пальчик. Ступни полностью расслаблены. Тепло поднимается к щиколоткам.»И так далее. Текст «пишите» в моменте конкретно для себя. Он не должен вызывать дискомфорт. Делайте, чтобы было приятно. Первое время мысли будут предательски уводить вас в неведомые дали и возвращать вас в житьё-бытьё, но настойчивость и усердие, в скором времени, принесут первые положительные результаты. Вы поймёте, что релаксировать весьма действенно. Технику можно использовать перед сном, чтобы укротить бег непокорных мыслишек и сладко спать, в общественном транспорте, пока добираетесь до нужного места или в очереди, что позволит сберечь нервные клетки себе и возможно окружающим, если вы отличаетесь буйным нравом.

Медитация – это ещё и умение быть там, где вы сейчас, и телом и душой, осознавать это и направлять мысли на действия, которые вы совершаете в данную минуту. Если вы кушаете, то думайте о еде, если танцуете, то закружите и мысли в танце. Это практика более высокого уровня, но она успешно помогает избегать многих стрессовых ситуаций, с лёгкостью и точностью решать текущие задачи и, в целом, выполнять любую работу более качественно.

Так что в любой понятной и не очень ситуации – медитируем!

Спорт, я люблю тебя!

Чтобы расслабиться – нужно напрячься. Вот так вот легко. Только есть загвоздка. Наша зажатость в теле становится привычкой, поэтому взять и расслабиться без особых усилий – роскошь не для суетливых натур.

Рецепт быстрого напряжения для простых смертных – физические упражнения. Что говорите? Времени нет? Придётся найти. Заставлять бегать марафон вас никто не собирается. А вот найти в своём расписании три-четыре часа в неделю – принудительная мера. Разбивайте часы как и куда хотите – лишь бы польза была.

Купите абонемент в фитнес-клуб, запишитесь на занятия по хип-хопу или в секцию по тхэквондо. Всё имеет место быть. И даже в совокупности. Особенно когда без волшебного пенделя сдвинуть себя с насиженного места не представляется возможным. Если вы не так ленивы и вам не требуется стимул, чтобы заниматься - тренируйтесь дома.

Не забудьте про активные виды развлечений. Летом отправляйтесь в верёвочный парк, катайтесь на роликах и велосипеде, а зимой прямая дорога на каток и на заснеженные холмы.

Пробежки, плавание, йога – вариантов куча, поэтому причины бездействия даже не рассматриваются.

Не забудьте и про приятный бонус в виде аппетитных подтянутых форм. С такой активностью они вам будут обеспечены.

Баня, ванна, сауна: степень прожарки - Well Done.

Вспомним про родимую спасительницу от всех недугов – баньку. Похлестать себя веничком – только на руку. Горячий пар окутает бренное тело, убаюкает мозг, и вы получите желаемое умиротворение.

Кстати сказать, холодок в сочетании с жаром поможет основательно расслабиться. Чередование минуса и плюса активизирует организм и включает обменные процессы. Если рядом есть сугробы – прыгайте с головой. И снова в баню. За окном лето? На помощь придёт ледяная водица – обливайтесь на здоровье.

А можете устроить спа-девичник. Позовите подруг с собой, и пусть весь мир подождёт. Превратит этот вечер в спа-шабаш охлаждающая маска на грязях, например, с ментолом. Хорошенько погрейтесь в парной, затем в предбаннике нанесите состав на тело и ожидайте. Когда холод доберётся до костей, бегите снова греться. Вот вам уже и тройной эффект – и релакс, и встреча с любимыми подружками, и сеанс красоты.

Температурный стресс в разумных пределах – и вашему сну позавидует даже младенец.

Если до бани или сауны добираться далеко, на замену придёт ванна. Можно с лепестками роз для антуража. Только, чур, отдыхать там будем без лишней скромности не меньше получаса. Ваши 10-15 минут и побежала не годятся.

Итак, ещё одно правило знатного релакса: чтобы по жизни не париться - парьтесь в бане!

Выгуляй меня полностью!

Если вы дитя мегаполиса, скорее всего, он поглотил вас целиком и полностью. Какие гулянки, когда тут столько дел, правда? Но нет! Хватит этой наигранной суеты – идите в сад. Например, Летний, если вы жительница Питера. Парки, скверы, двор родимый – вам подходит любой вариант.

Ежедневные получасовые прогулки вечерком разгрузят беспокойный день и приведут думы в стройный лад. Казалось бы такая незначительная мелочь, а ценность великая. Только, пожалуйста, не гуляйте по магазинам. Наша задача утихомирить движок, чтобы не перегрелся. Супермаркетная беготня отнюдь не способствует этому. Разве что грамотный шопинг.

А на выходных рваните загород. На природу. К родным берёзкам или соснам.

Разжигаем огонь творчества

Давно ли вы уделяли время увлекательным занятиям? Может пора достать альбом для рисования, гитару или сходить на курсы макраме? Жизнь без радостей – это гонка в никуда. Отнимая у себя интересное времяпрепровождение в угоду корыстным и меркантильным делам, вы рискуете истощить свои ресурсы. Не думайте, что только близкие выжимают из вас все соки. Вы и сами успешно сжигаете энергию, растрачивая ее на бесцельную суету. Относитесь к себе уважительнее – никто не любит вас так как вы сами, добавляйте радостных моментов в свою жизнь.

Многие загоняют себя настолько, что единственная мысль при слове «творить» - «Оставьте меня в покое. Ничего я не хочу!» Всё вы хотите. Но устали. Аппетит приходит во время еды – вот идите и творите. А там разберёмся.

Вспомните, что вы хотели лет 5-10 назад, чем увлекались в детстве. Не обязательно становится швеёй года или теснить Айвазовского в Эрмитаже. Вам просто нужна разрядка в виде интересных занятий. Тех, что будут поднимать настроение и возвращать бодрость духа.

Вот небольшой совет: заведите себе красивый блокнот или дневник. Выводите там слова красивыми буквами, клейте весёлые наклейки и рисуйте милые сердечки. Это очень по-девичьи. Ваш личный мини-заряд позитивом всегда будет сопровождать вас в кармане сумки. Не забудьте захватить в следующий раз.

В общем, творите, будто вас никто не видит!

Музыка: от Баха до бабаха

Уже давным-давно считается, что музыка является универсальным помощником в тяжёлые времена. Песня объединяет дружескую компанию, направляет в нужное русло течение намерений. В некоторых компаниях с утра даже гимны поют – для рабочего настроя. Представьте картину – не выспавшиеся коллеги среди вас басят, пищат и хрипят зазубренный текст. Картина маслом. Можно посмеяться от души. В общем, целительное средство.

Музыкальное сопровождение можно найти на любой вкус и для любого случая. Хотите заземлиться – включайте приятные мелодичные напевы, на сон грядущий вполне подойдёт классика. Хочется чего-то более активного – зажигательные латино-американские ритмы будут к месту. Любите по-тяжелее и по-оригинальнее – да пожалуйста. Линкин Парк, Рамштайн и Вопли Видоплясова переорут все ваши проблемы.

Музыка музыке рознь. Не раздражайте себя дикими в вашем понимании песнями. Слушайте то, что слушается и тогда, когда желается. Всё хорошо в меру – убежать от жизни не получится, но заставить компанию бушующих тараканов в голове трясти лапками в ритм очень даже возможно.

Позвольте себе музыкальную паузу!

Дорогие женщины, на ваши хрупкие плечи возложена великая миссия по сохранению мира в гармонии. Вы наделены уникальными талантами и способностями. И в вашей власти вдохновлять мужчин на подвиги. Ваша сила в вашей слабости, в вашей женственности.

Улыбающиеся, сияющие, добрые и нежные представительницы женской половины магически влияют на окружающих, вызывая желание воздвигать воздушные замки и строить волшебные сады. Но если ваше положение подкашивает раздражительность, а энергетические запасы стремятся к нулю, всеми возможными способами стремитесь вернуть гармоничное состояние. Спокойствие и целомудрие – чары, преображающие обычные вещи. Рядом с такими женщинами мужчины превращаются в богатырей. А ваша безусловная любовь – великая и самая ценная награда всему миру и каждому живущему в нём существу.

Добавлено в корзину