Новогодние праздники подходят к своему логическому завершению и пора подводить итоги веселья и радости. Надеюсь, вы прекрасно провели время и праздничные дни подарили вам много положительных эмоций.
Приближается тот волнующий момент, когда нужно будет взять себя в руки и поставить будильник для раннего подъема на работу. Как бы не хотелось подумать об этом завтра, рано или поздно это сделать придется, как и напряженный момент сомнений, застегнется ли любимая юбка, или временно придется надеть что то другое, посвободнее.
В этой статье мы поговорим как сделать этот процесс максимально легким и комфортным.
Интернет пестрит множеством советов и рекомендаций по приведению себя в форму после праздников, все они полезные и очень хорошие.
Но все что нам нужно, это понять два простых правила:
- Работайте с обменом веществ
- Создайте себе правильный настрой.
Это все.
Теперь разберем как это работает.
Мы все очень хорошо знаем что стройность приходит из формулы: тратьте больше калорий чем потребляете. В этой борьбе любые способы хороши. Абсолютно любая активность, кроме, конечно, работы ложкой, полезна и приветствуется. Компетентные диетологи составили множество программ по правильному рациону, фитнесс тренеры разработали сотни комплексов, направленных на сжигание калорий, выбирай на вкус и вперед.
Но есть одно но)
Мы и так подвержены постоянным стрессам и активно напрягать организм после праздников не то что бы не хочется, практически невозможно, да и вредно.
И вот тут то и вступает в действие пункт номер два — правильный настрой.
Согласимся с умными психологами и возьмем на заметку совет о том, что не нужно ругать и корить себя за некоторую слабость и несобранность. Мы трудились целый год и вполне заслужили право полениться немного и предаться празднику живота и безделия. По этому, скажем спасибо себе за качественный отдых и начнем настраиваться на повышение активности.
Прежде всего, подумайте о чем то приятном, что вы спланировали на этот наступивший год, это может быть отдых на море или крупная покупка,обучение или встречи с интересными людьми. Планирование на больший срок чем ближайшие выходные поможет организму сконцентрироваться на перспективе и перестать беспокоиться о процессе выхода из праздников. Как только ваш мозг поймет, что впереди будет радость и удовольствие, он перестанет концентрироваться на предстоящих в ближайшее время трудностях восстановления формы и движение начнется естественно и комфортно.
После этого, желательно провести несколько процедур уходового характера, доставляющих радость и не требующих огромных усилий. Это может быть любой уход, такой как поход в баню, принятие теплой ванны с солью, питательная маска для лица или парафиновая ванночка для ног. Абсолютно что угодно, лишь бы это было одновременно приятно и полезно. Токам образом, вы сделаете первый и комфортный шаг к активизации организма, поблагодарите себя за активность и приступайте к следующему шагу.
Это может быть любой вид активности, все, что доставляет удовольствие. Включите приятную музыку и потанцуйте, просто выйдите погулять или покататься на санках. Главное не путайте приятную активность с генеральной уборкой. Это, конечно, тоже полезно и нужно, но лучше это делать в прекрасном настроении чем понять что новый год начинается с бесконечной работы. Эти мысли могут окончательно уничтожить настрой на активность и свести на нет все усилия. Если на прогулки или танцы совсем нет сил, просто полежите и помечтайте о чем то хорошем, это тоже очень полезно.
И, разумеется, самый главный пункт программы улучшения настроения: выключите телевизор. Просто нажмите эту кнопку и побудьте в тишине, вы удивитесь, как хорошие мысли сами придут в вашу голову, как только смолкнут голоса из телевизора.
И последнее на сегодня: не торопитесь, не нужно начинать голодать с понедельника и бегать марафоны со вторника. Делайте маленькие последовательные шаги к вашей цели и ни на минуту не забывайте, что вы прекрасны и уникальны!