Современные женщины искусно овладели орудиями наведения внешней красоты: неказистую серую мышку способны превратить в роковую сердцеедку. Может памятник нам, таким восхитительным умелицам? Шучу-шучу. В средние века за такое колдовство заживо сжигали товарищи-инквизиторы. И, хоть сейчас и 21 век на дворе, но мы свои тайные штучки для себя припасём и применять будем – на благо мира и на радость завоевателей сердец девичьих.
Идеальная красота – та, которая задумана природой, а значит напрямую связана со здоровым внешним видом. Сияющее лицо, ясный взгляд, манящая улыбка – вот что делает нас истинными красотками – милыми и привлекательными. А главным индикатором состояния нашего чуткого организма является кожа. Да-да, чудесные, именно она выдаёт весь наш современный образ жизни своим состоянием – бледностью, покраснениями, сухостью и другими не особо приятными проявлениями.
Милые барышни, самое время тайны очарования из ларца доставать да разбираться, как же нашей коже здоровый и сияющий вид вернуть.
Перво-наперво нужно помнить, что забота о коже должна быть комплексной. Одного универсального крема из косметички будет не достаточно для совершенства. У нас цель масштабная – прямиком к идеалу! Давайте вместе приоткроем ларчик и вытащим оттуда все секретики один за другим.
Секрет первый: КОРОЛЕВСКИЙ СОН
Чтобы наше личико было отдохнувшим, а глазки светились и очаровывали важно уделять должное время сну. Отправляться в объятия Морфея лучше всего после 22-23 часов. Сладко обнимать подушку в течение 8-9 часов не прихоть, а достоинство королев. Мы эту хитрость обязательно перенимаем и используем. Максимально точное соблюдение здорового режима сна уже через несколько дней отразится и на нашей коже – она также будет выглядеть отдохнувшей и свежей.
Секрет второй: ЕДА В РАДОСТЬ
Невероятно важно определить для себя комфортное время для приёма пищи. Приучаем себя к завтраку-обеду-ужину по часам независимо от того дома мы или на работе.
Все мы знаем о вреде перекусов на ходу. Нашей пищеварительной системе требуется заботливый подход – если кушаем, то ничем другим больше не занимаемся. Пять минут полноценного перекуса на скамеечке у метро, но с полной отдачей в сотню раз полезнее, чем наспех съеденный пирожок, вкус которого для нас так и останется загадкой. Уважаем свой внутренний мир, и он ответит взаимностью.
И не забывайте о правиле: чем наполняете свой организм – тем и становитесь. Добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты по сезону, а в готовые блюда - зелень. И желудку хорошо и глаз порадуете яркими красками.
Самое главное в вопросе приёма пищи – любая еда должна быть в радость. Получайте удовольствие и наслаждайтесь процессом.
После таких манипуляций вы вновь почувствуете прилив энергии и бодрости, а кожа порадует вас чистотой и свежестью.
Секрет третий: НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!
Не менее ценно найти время в течение дня для физических упражнений – совсем не обязательно заниматься спортом профессионально, но выполнять несложные гимнастические упражнения уметь нужно.
В копилку полезных движений забираем махи ногами и руками, приседания, повороты головой и наклоны.
Хочется петь, летать, творить!
А как преображается кожа – одно удовольствие смотреть, как она словно оживает и приобретает тонус и приятный естественный оттенок. Тому подтверждение и румянец на щеках.
Секрет четвёртый: МАССАЖ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ
Удивительное влияние на состоянии нашего хрупкого женского организма оказывает самомассаж. Суровый ритм жизни сковывает наше тело, мышцы зажимаются, и мы ощущаем дискомфорт. Поход в салон за услугой профессионального массажа – отличный вариант, но далеко не всегда является доступным здесь и сейчас. Поэтому активно массажируем себя сами! Лёгкие пощипывания, похлопывания, поглаживания активизируют застоявшиеся мышцы, тело оживает, а кожа преображается и приобретает тонус. Очень эффективен самомассаж при нанесении ухаживающего крема после душа, и кожу увлажнили, и себя порадовали.
Секрет пятый: NO STRESS
Мы, женщины, существа эмоциональные, поэтому нам необходимо уметь возвращать себя в состояние гармонии. И, даже если не получается избегать стрессовых ситуаций, то овладеть техниками приведения себя в норму мы вполне можем научиться.
Одной из самых действенных и легкодоступных методик является умение расслабляться. Не обязательно погружаться в себя целиком и полностью, отрываясь от мира реального. Достаточно уделить хотя бы 10-15 минут времени, чтобы побыть наедине со своими ощущениями, мысленно расслабляя своё тело, начиная с кончиков пальцев и заканчивая макушкой.
Применяя технику расслабления каждый раз, когда это требуется, мы избежим многих проблем в коммуникации с близкими людьми и сохраним наше психологическое здоровье.
Ну вот, волшебницы! Теперь совсем другое дело. Вижу ваши заискрившиеся глаза и зарумянившиеся щёчки. Применяйте советы и становитесь с каждым днём совершеннее.
И, прелестные красавицы, не забывайте добавлять главный ингредиент в любые процедуры по уходу за собой для достижения идеальных результатов – любовь. Любите себя и своё тело – это самый мощный секрет красоты, позволяющий сохранить совершенное состояние и сделать себя идеальной.